Si pensaron que ir a la playa o la piscina significaría perder una jornada de gimnasio, están equivocadas, ya que ir todo un día a sumergirse bajo el agua es la oportunidad para practicar ejercicios de bajo impacto sobre las articulaciones, y alto efecto sobre los músculos y la circulación sanguínea.

Entre los ejercicios más efectivos para tonificar los músculos están:

La marcha, tal cual como si estuvieran marchando en tierra, levantando brazos y piernas alternadamente bajo el agua.

Sentadillas, subir y bajar el cuerpo con la espalda recta, con la diferencia que bajo el agua no se corre el riesgo de sufrir lesiones.

Bracear y patalear, todo movimiento de este tipo ira contribuyendo a la tonificación de los músculos corporales y la quema de grasa acumulada, ya son también buenos ejercicios aeróbicos que van estimulando el metabolismo basal, sólo hay que tener cuidado de no tentarse con muchos picadillos luego de un día de playa, sino ahí sí que engordan.

Foto: vitonica